Komentar7 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Mengoptimalkan Kinerja Dan Pertumbuhan Otak Manusia
Otak Manusia :Sudah pada tau belum bahwa otak manusia itu akan terus tumbuh dimulai dari rahim mamah kita sampai umur kita menginjak 18 tahun. Itulah sebabnya para ahli kesehatan sering menyarankan pada ibu yang hamil dan anak-anak yang masih dalam proses pertumbuhan untuk sering-sering mengkonsumsi makanan-makanan yang baik bagi otak manusia.
Oke deh, inilah ketujuh jenis makanan yang sangat baik untuk otak manusia:
- Daging
Daging yang disarankan di sini adalah daging dari hewan-hewan besar seperti sapi dan kerbau. Karena pada daging sapi terkandung banyak zat besi dan zinc, yang bagus untuk otak manusia dalam hal meningkatkan daya ingatnya.
- Susu/Yogurt
Susu kaya akan kandungan protein, vitamin D dan B-nya. Zat ini sangat penting untuk perkembangan sel-sel syaraf (neuron) otak manusia dan juga neurotransmitternya. Sedangkan yogurt malah lebih bagus lagi karena makanan ini mudah dicerna oleh pencernaan manusia sehingga nutrisinya jadi cepat terserap deh ama otak manusia.
- Ikan
Asam lemak (omega 3) pada ikan cukup tinggi. Dan faktanya omega 3 ini sangat penting loh untuk pertumbuhan dan fungsi otak manusia. Buktinya lihat saja orang-orang Jepang di sana yang sering menyantap ikan, otak manusianya pada jenius kan.
- Telur
Selain mengandung banyak protein, pada telur juga terdapat zat kolin yang bagus juga untuk perkembangan otak manusia. Disarankan sih sarapannya dengan ditemani telur, tapi sehari nggak boleh lebih dari dua butir yoo. Mengapa? Karena dengan cukup dua butir telur saja kebutuhan akan protein kita sudah terpenuhi, tapi kalo lebih dari itu dikhawatirkan bisa berdampak buruk untuk tubuh kita.
- Kacang Ijo
Makanan ini memiliki zat-zat seperti: protein, asam folat, potasium, zat besi, magnesium, zink, dan juga thiamin. Otak manusia sangat membutuhkan zat-zat ini loh untuk pertumbuhannya.
- Sayuran
Di dalam otak manusia juga bisa saja terdapat beberapa radikal bebas yang masuk lewat darah. Untuk mengatasinya cukup dengan mengkonsumsi sayur-sayuran terutama yang berwarna hijau. Karena semakin hijau semakin banyak pula antioksidannya dan semakin bagus pula untuk otak manusia.
- Strawberry
Padahal sih bukan hanya strawberi saja yang bagus untuk otak manusia, tapi semua buah-buahan juga bagus loh. Bukan hanya bagian tubuh yang lain saja yang butuh vitamin C, otak manusia juga membutuhkannya untuk meregenerasi sel-sel otak yang rusak.
Lihat juga: